Μπάρες δημητριακών

Μπάρες δημητριακών Υλικά 6 μερίδες 100 γραμμάρια βρώμη 140 γραμμάρια μέλι 60 γραμμάρια ξηρά σύκα, ψιλοκομμένα 40 γραμμάρια ηλιόσπορους 1 κουταλάκι λιναρόσπορο 1 κουταλάκι σπόρους τσία Εκτέλεση Προθερμαίνω τον φούρνο στους 180 βαθμούς Κελσίου. Ανακατεύω όλα τα υλικά μαζί. Μεταφέρω σε ένα μικρό ταψάκι. Ψήνω για 10 λεπτά. Πηγή : cookpad.com, Αικατερίνη

Φθινοπωρινή Φρουτοσαλάτα

Φθινοπωρινή φρουτοσαλάτα Υλικά 1 μήλο 1 αχλάδι 1 βανίλια 2 αποξηραμένα σύκα σε κομματάκια 1 μπανάνα 1 κουταλιά κράνμπερις 1 κουταλιά σταφίδες Ξηροί καρποί ότι έχουμε 1 κουταλάκι ινδοκάρυδο 1 κουταλάκι μέλι Εκτέλεση Πλένουμε και καθαρίζουμε τα φρούτα. Σε ένα μπολ βάζουμε όλα τα φρούτα σε κομματάκια, τις σταφίδες, κράνμπερις, ξηροί καρποί, σύκα, μέλι και το ινδοκάρυδο Πηγή : cookpad.com, ΜΕΝΕΞΙΑ ΧΑΧΟΥΤΑ

Σαλάτα με κοτόπουλο, ξηρούς καρπούς και βινεγκρέτ πορτοκάλι

Σαλάτα με κοτόπουλο, ξηρούς καρπούς και βινεγκρέτ πορτοκάλι Υλικά 1-2 μερίδες 100 γρ ρόκα baby 1 τεμ. μαρούλι γαλλικό 100 γρ φύλλα βαλεριάνας (προαιρετικά) 4 φυλλα κόκκινης λόλας η ραντίτσιο 80 γρ κοτόπουλο ψητό ή βραστό 8 τεμ. καρύδια 4 σύκα αποξηραμένα 4 χουρμάδες αποξηραμένους η 2 κουταλιές σούπας cranberries 1/2 κουταλιά του γλυκού μουστάρδα 1 1/2 κουταλιές γλυκού μέλι 10 κουταλιές της σούπας ηλιέλαιο 1/2 πορτοκαλί […]

Ταμπουλέ με αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς!!!

Ταμπουλέ με αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς!!! Υλικά 250 γρ. πληγούρι. 5 σύκα ξερά. 3κς κράνμπερι μήλο. ένα φλυτζανακι αμυγδαλόψιχα ωμή. 1 φλυτζάνι φυστίκι Αιγίνης. 1 ρόδι καθαρισμένο. μισό ματσάκι μαϊντανό. 1 ματσάκι δυόσμο. Για την Σως 2 λεμόνια στυμενα. 1 κουταλια μέλι. 1 κσ. μπαλσάμικο. 1 κσ μουστάρδα. αλάτι. ελαιόλαδο. Εκτέλεση Βάζουμε το πληγούρι στο νερό […]