Σαλάτα με κοτόπουλο, ξηρούς καρπούς και βινεγκρέτ πορτοκάλι

Υλικά

 1-2 μερίδες
  • 100 γρ ρόκα baby
  • 1 τεμ. μαρούλι γαλλικό
  • 100 γρ φύλλα βαλεριάνας (προαιρετικά)
  • 4 φυλλα κόκκινης λόλας η ραντίτσιο
  • 80 γρ κοτόπουλο ψητό ή βραστό
  • 8 τεμ. καρύδια
  • 4 σύκα αποξηραμένα
  • 4 χουρμάδες αποξηραμένους η 2 κουταλιές σούπας cranberries
  • 1/2 κουταλιά του γλυκού μουστάρδα
  • 1 1/2 κουταλιές γλυκού μέλι
  • 10 κουταλιές της σούπας ηλιέλαιο
  • 1/2 πορτοκαλί (τον χυμό του)
  • Κρέμα μπαλσάμικο (προαιρετικά)
 

Εκτέλεση

  • Πλένουμε καλά τα λαχανικά σε κρύο νερό και τα αφήνουμε να στραγγιξουν.
  • Ψήνουμε το κοτόπουλο σ ένα τηγάνι με ελάχιστο λάδι.
  • Σπάμε τα καρύδια με το χέρι.
  • Κόβουμε τους χουρμάδες και το σύκο με ένα μαχαίρι σε μέγεθος κατά προτίμηση μικρά κυβακια.
  • Σε ένα μπόλακι χτυπάμε με σύρμα τη μουστάρδα το μέλι και προσθέτουμε σιγά σιγά το λάδι (δε θέλουμε να ναι πολύ αραιό γιατί θα βάλουμε και το χυμό).
  • Προσθέτουμε στη βινεγκρετ σιγά σιγά το χυμό από το πορτοκαλί.
  • Κόβουμε το κοτόπουλο σε κυβακια.
  • Σε ένα μεγάλο μπολ κόβουμε τα λαχανικά με το χέρι.
  • Προσθέτουμε το κοτόπουλο και τους ξηρούς καρπούς.
  • Βάζουμε τη βινεγκρετ και ανακατεύουμε τη σαλάτα.
  • Σερβίρουμε στο πιάτο και αν θέλουμε κάνουμε γραμμές με κρέμα μπαλσαμικο.

Πηγή: cookpad.com, Γιώργος Κόκκολης