Σαλάτα με κοτόπουλο, ξηρούς καρπούς και βινεγκρέτ πορτοκάλι
Υλικά
1-2 μερίδες
- 100 γρ ρόκα baby
- 1 τεμ. μαρούλι γαλλικό
- 100 γρ φύλλα βαλεριάνας (προαιρετικά)
- 4 φυλλα κόκκινης λόλας η ραντίτσιο
- 80 γρ κοτόπουλο ψητό ή βραστό
- 8 τεμ. καρύδια
- 4 σύκα αποξηραμένα
- 4 χουρμάδες αποξηραμένους η 2 κουταλιές σούπας cranberries
- 1/2 κουταλιά του γλυκού μουστάρδα
- 1 1/2 κουταλιές γλυκού μέλι
- 10 κουταλιές της σούπας ηλιέλαιο
- 1/2 πορτοκαλί (τον χυμό του)
- Κρέμα μπαλσάμικο (προαιρετικά)
Εκτέλεση
- Πλένουμε καλά τα λαχανικά σε κρύο νερό και τα αφήνουμε να στραγγιξουν.
- Ψήνουμε το κοτόπουλο σ ένα τηγάνι με ελάχιστο λάδι.
- Σπάμε τα καρύδια με το χέρι.
- Κόβουμε τους χουρμάδες και το σύκο με ένα μαχαίρι σε μέγεθος κατά προτίμηση μικρά κυβακια.
- Σε ένα μπόλακι χτυπάμε με σύρμα τη μουστάρδα το μέλι και προσθέτουμε σιγά σιγά το λάδι (δε θέλουμε να ναι πολύ αραιό γιατί θα βάλουμε και το χυμό).
- Προσθέτουμε στη βινεγκρετ σιγά σιγά το χυμό από το πορτοκαλί.
- Κόβουμε το κοτόπουλο σε κυβακια.
- Σε ένα μεγάλο μπολ κόβουμε τα λαχανικά με το χέρι.
- Προσθέτουμε το κοτόπουλο και τους ξηρούς καρπούς.
- Βάζουμε τη βινεγκρετ και ανακατεύουμε τη σαλάτα.
- Σερβίρουμε στο πιάτο και αν θέλουμε κάνουμε γραμμές με κρέμα μπαλσαμικο.
Πηγή: cookpad.com, Γιώργος Κόκκολης